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日常班: |
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上课时间(夏季) |
课时 / 学费 |
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上午 8:00 - 10:00, 下午
14:30 - 18:30, 每周一至周日,
可预约 |
500元 / 30节课,
1年有效 |
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一对一教学: |
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上课时间(夏季) |
课时 / 学费 |
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上午 8:00 - 10:00,
下午 14:30 - 18:30, 每周一至周日,
可预约上门 |
50元 / 小时
(外宾另价) |
日常班上课地址：北京西城阜成门外大街（月坛北街）/(查看交通图) 报名电话: 13552044449傅教练 |
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日常班课程安排：陈氏太极拳第一路(83式)学习班,共分4期完成教学。第一学期学习全套路中的第1至第16式,要求学员初步掌握传统陈氏太极拳的基本功,端正形体姿势,达到入门;第二学期学习第17至第43式,进一步加深对陈氏太极拳的理解,提高体能;第三学期学习第44至第83式,基本掌握陈氏太极拳的虚实协调、刚柔相济、轻沉兼备;第四学期,要求学员在练习中可以把握陈氏太极拳的顺逆缠丝、胸腰折叠、调整呼吸,以至最终达到提高个人功力,防身健身,改善人体微循环,强身健体的目的. |
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北京陈氏太极拳辅导站(各分站)教学内容和教拳地点： |
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教拳内容: |
陈氏太极拳第一路(83式) |
陈氏太极拳第二路(71式) |
陈氏太极剑 |
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辅导站地点: |
西城区 |
阜成门外大街34号院, |
傅教练, |
(收费) 13552044449 |
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公安大学, |
杨女士, 田老师, |
13910620734, 83905506 |
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官园, 少儿活动中心, |
李老师, 张先生, |
13439704617, 13031104227 |
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月坛公园(每周245中午), |
傅教练, 杨女士, |
(收费) 13552044449 |
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德胜门外, 滨河公园(6月中开课), |
傅教练, |
(收费) 13552044449 |
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东城区 |
东单, |
柳女士, |
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海淀区 |
定慧桥东, |
窦先生, |
13911752151 |
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翠微, |
孙女士, |
68252315 |
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朝阳区 |
奥林匹克公园, |
傅教练, |
(收费) 13552044449 |
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东直门外, 香河园, |
傅教练, |
(收费) 13552044449 |
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石景山 |
老山休闲公园(可预约), |
傅教练, |
(收费) 13552044449 |
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丰台区 |
西四环,丰北桥,丰台花园, |
王先生, |
13501283393 |
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宣武区 |
天宁寺, |
王女士, |
87184356 |
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通州区 |
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李老师, 斯琴老师, |
80505775, 89527176 |
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密云区 |
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杨老师, 杜先生, 吴先生, |
69053933, 69045551 |
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总站地址: 北京西城阜成门外大街34号院,
联系人: 傅教练, 窦老师,
联系电话: 13552044449 |
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陈氏太极拳一路动作名称 |
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1预备式、2金刚捣碓、3懒扎衣、4六封四闭、 5单鞭、6金刚捣碓、7白鹤亮翅、8斜行、9初收、10前堂拗步、11第二斜行、12再收、13前堂拗步、14掩手肱锤、15十字手、16金刚捣碓、17庇身锤、18青龙出水、19双推掌、20三换掌、21肘底锤、22倒卷肱、23退步压肘、24中盘、25白鹤亮翅、26斜行拗步、27闪通背、28掩手肱锤、29
大六封四闭、30单鞭、31运手、32高探马、33右擦脚、34左擦脚、35转身左蹬脚、36前堂拗步、37击地锤、38翻身二起脚、39护心锤、40旋风脚、41右蹬脚、42海底翻花、43掩手肱锤、44小擒打、45抱头推山、46三换掌、47六封四闭、48单鞭、49前招后招、50野马分鬃、51大六封四闭、52单鞭、53双震脚、54玉女穿梭、55懒扎衣、56六封四闭、57单鞭、58
运手、59双摆莲、60跌叉、61左右金鸡独立、62倒卷肱、63退步压肘、64中盘、65白鹤亮翅、66斜行、67闪通背、68掩手肱锤、69六封四闭、70单鞭、71运手、72高探马、73十字单摆莲、74指裆锤、75白猿献果、76六封四闭、77单鞭、78雀地龙、79上步七星、80退步跨虎、81转身双摆莲、82当头炮、83金刚捣碓 |
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学拳守则 陈
鑫 |
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学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束如何能学艺。学太极拳不可狂，狂则生事，不但手不可狂，即言亦不可狂；外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。学太极拳不可满，满则招损，俗语云：天外还有天。能谦则虚心受教人，谁不乐告之；以善哉积众善以为善，善斯大矣。学太极拳着着当细心揣摩，一着不揣摩则此势机致情理终于茫昧，即承上起下处尤当留心，此处不留心则来脉不真，转关亦不灵，动一着自为一着，不能自始至终一气贯通矣，不能一气贯通，则于太和元气终难问津。学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。学太极拳学阴阳开合而已，吾身中自有本然之阴阳开合，非教者所能增损也，复其本然教者即止(教者教以规矩，即大中至正之理)。太极拳虽无大用处，然当今之世列强争雄，若无武艺，何以保存？惟取是书演而习之，于陆军步伐止齐之法，不无小补我国，苟人人演习，或遇交手仗，敌虽强盛其奈我何？是亦保存国体之一道也，有心者勿以刍荛之言弃之。学太极拳不可以为盗窃抢夺之资，如借以抢夺是天夺之魄，鬼神弗佑，而况人乎！天下孰能容之。学太极拳不可凌厉欺压人，一凌厉欺压即犯众怒，罪之魁也。 | |
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